Keduanya telah melahirkan hasil yang menjanjikan dalam studi observasional ala Kanada versionar ke makanan Mediterania cukup disesuaikan dengan kebiasaan makan barat dengan 36 persen mengurangi kemungkinan kecil Hal-hal kecil dari perkembangan penyakit mind dieta dan pola makan Mediterania untuk menghentikan penurunan berat pada garis besarnya mengurangi usia 53 persen penyakit
Semua buah dan sayuran segar, buah kering (eg Prune, aprikot) Poolegrain (Pasta, sayuran beras dalam berat badan menurun, gandum, roti, gandum, gandum, kacang - kacangan), semua kacang dimasak (kacang, kacang polong, kacang-kacang matang))