Megállapítások a nyilvántartásból tanácsolom, hat fő stratégiák vágynak távú siker a ferde piros tinta 1 pikáns magas iskola szintű fizikai természetes folyamat, 2 etetés egy diéta, amely alacsony indium kalóriát éget zsírt nem fogyás, dundi ki 3 reggelizni 4 önellenőrzés súly rendszeresen 5 fenntartása következetes etetés mintát, majd 6 gyönyörködtető csúszik, korábban pedig a nagyobb tér Kezdeményező súly piros utána egy orvosi vizsgálat esemény is hasonlóképpen szolgálja, elősegíti ácsingózik távú szög vezérlő
Természetesen az ital rossz az elme számára is. Az egyik oka annak, hogy az alkohol megzavarja a kisagyat—vagyis az agyterületet, ami az egyensúly és a koordináció szempontjából fontos. Könyvében, miért alszunk, University of California, Berkeley, prof Matthew Walker magyarázza, hogy flush mérsékelt ivás okoz retentivity stultification. Idéz egy alvás meditációt, amely megállapította, hogy azok a résztvevők, akik ugyanazon a napon használják fel az intoxicantot, egy tanulási gyakorlatot végeztek, elfelejtették az 50%-ot, amit később nem öröklődnek., Még azok is, akik 2 éjszaka magas időzítéssel aludtak későn a munka és az ivás fordulata között, elfelejtették az információk durva 40%-át. Walker feltételezi, hogy az alkohol zavarja a folyamat elkövetése tételek rövid terminális szám a hosszú távú visszatartás, zsírt éget nem fogyás, amely általában akkor történik, miközben alszunk.