6. akumulirajte 200 do 300 aerobnih prirodnih aktivnosti tjedno, što je ekvivalent Mac179, 2000 kilokalorija treninga tjedno to može biti i blaga fitness dijeta za muškarce i 10-minutni ili više treninga
"Većina Sjedinjenih Američkih Država nikada ne ulazi u ovu poziciju jer stalno radimo fitness dijetu za muškarce koji jedu i stalno jedu vitamin A puno ugljikohidrata."